В этой статье я собрал лучшие материалы на тему эмоций и чувств, найденные в интернете. Они помогут начинающим психотерапию или людям, желающим разобраться в своей психике, научиться различать свои эмоции и чувства и обходиться с ними наиболее безопасным для себя и окружающих способом, дабы не накапливать в психике и в теле напряжения, недосказанности, блоки и зажимы, что ведёт, впоследствии, к различным заболеваниям. Из приведённых классификаций вы можете составить себе шпаргалку, чтобы связать то, что происходит внутри вас с лексикой и научиться выражать свои эмоции и чувства. В конце статьи вы найдёте видеоролики и лекции на данную тему, а так же небольшую подборку книг, которые помогут вам разобраться в теме ещё глубже.

Текст в формате doc >>>

Продолжить чтение →

 В традиционном обществе издревле пытались контролировать поведение человека и его эмоциональную сферу, накладывая табу на те или иные чувства и культивируя другие. Давайте пройдёмся по списку и рассмотрим эти явления повнимательней, может у «греха» есть другая сторона, о которой священники нам не сказали? Продолжить чтение →

Однажды я начала дискуссию о 4 заповеди («Почитай своих родителей»), задав вопрос, из чего конкретно состоит наша любовь к родителям, даже если мы знаем, что в детстве они жестоко относились к нам. Ответы пришли быстро, обдумывание заняло немного времени. Были названы различные чувства: сочувствие к пожилым людям, которые зачастую больны и очень хрупки; благодарность за то, что они подарили нам жизнь и за те хорошие дни в детстве, когда нас не били и не наказывали; страх показаться злым человеком; убежденность в том, что мы должны простить своих родителей, иначе мы никогда не сможем считать себя взрослыми людьми. Дискуссия переросла в горячий спор. Продолжить чтение →

 Данное мероприятие я посетил в июле 2019 и по сей день (уже пол года) продолжаю ассимилировать полученный опыт. Очень крутой получился интенсив, он по сути разделил мою жизнь на до… и после…

Випасана в темноте подразумевает повязку на глаза на весь период, а так же молчание, за исключением времени групповой психотерапевтической сессии. Нас звали на завтрак, обед и ужин и на различные психопрактики, давали инструкции, где что лежит и куда идти. Мы же находились в интересном положении — когда не надо думать о привычных вещах (еда, работа), но надо научиться ходить в туалет и душ самостоятельно, справляясь с возникающими трудностями молча (например, если заблудился). Продолжить чтение →

 Данная статья будет полезна как сторонникам Концепции общественной безопасности, так и просто ищущим людям, желающим разобраться в своей психике. Для начала расскажу небольшую предысторию, чтобы было понятно как я пришёл к теме чувств и эмоций.

Текст в формате doc >>>

Продолжить чтение →

 Жалость – полезное или вредное чувство? Унижает ли жалость? Почему жалеть себя – плохо и неконструктивно? На эти и другие вопросы ответила психолог Юлия Пирумова:

– Самым большим открытием для меня в свое время стало чувство жалости. Я вдруг поняла, что глубоко внутри у меня сидит запрет на жалость. Я не умела ни жалеть себя, ни принимать жалость от других. Более того, раньше я думала, что не нуждаюсь в жалости, что она унижает, делает человека слабым. Я увидела, что вокруг меня живут похожие люди: вместо того, чтобы пожалеть попавшего в сложную ситуацию человека, есть желание его подбадривать: «Давай! Держись! Соберись!» Но сейчас я знаю, что жалость может быть целительной. Другое дело, что не все готовы её принимать. Продолжить чтение →

 Какие потребности мы можем назвать жизненно важными для ребёнка?
В любви, принятии;
В защите и безопасности;
В признании ценности, значимости, нужности, уникальности.

Эти потребности диктуют права – иметь своё пространство, в том числе — психологическое (для своих мыслей, чувств, своих выборов и интересов, своих желаний).

Право принимать любовь и защиту без условий, а также самому защищать себя, выбирать, кого любить и т.п. Продолжить чтение →

 Существует негласный социальный запрет на проявление сильных эмоций, в частности плача, который передаётся из поколения в поколение и является внутренним запретом для большинства современных людей, особенно мужчин.
Этот запрет негативно влияет на психосоматическое здоровье человека, его внутреннее состояние и следовательно на всю жизнь. Продолжить чтение →

 Гештальт нет необходимости представлять, так сказать, последовательно – пункт за пунктом, так как целое не является простой суммой элементов. Его можно представить в целом виде за пять минут, затем вновь полно представить за 15 минут, затем снова полно за час и так далее – конечно это может занять всю жизнь и не уместиться в ней. Итак, вот пятиминутное представление, а потом мы расширим его до часового. Продолжить чтение →